夏に気をつけたい！高齢者の熱中症・脱水対策

こんにちは😊

デイサービスすみれ・いちご訪問看護ステーションです。

 

明日で8月に入り、夏本番になります。

夏は気温や湿度が高くなり、熱中症や脱水症のリスクが高まります。

 

特に高齢者は体温調節機能や喉の渇きを感じる機能が低下しやすいため、自覚がないまま脱水が進んでしまうこともあります💦

 

今回は、ご自宅でも気をつけていただきたい熱中症・脱水対策についてご紹介していきたいと思います😊

 

◾ 高齢者が熱中症になりやすい理由

・喉の渇きを感じにくくなる
・汗をかきにくくなり、体温調節が難しくなる
・食事量や水分摂取量が少なくなりやすい
・エアコンを控えてしまうことがある

 

そのため、「まだ大丈夫」と思っていても、気づかないうちに熱中症や脱水が進行してしまうことがあります💦

 

◾こんな症状に注意しましょう

次のような症状がある場合は、熱中症や脱水のサインかもしれません。

・ 喉が渇く
・めまいや立ちくらみがある
・体がだるい
・ 頭痛がする
・食欲がない
・ 尿の量が少ない、色が濃い
・ぼんやりしている、いつもより元気がない

 

「なんとなく様子がおかしい」と感じたときは、早めの対応が大切です！

 

◾熱中症・脱水対策について

　こまめに水分補給をする

喉が渇く前から、少しずつ水分を摂ることが大切です。

一度にたくさん飲むのではなく、1日を通してこまめに水分補給をすると効果的です。

 

　室内でもエアコンを活用する

暑さを我慢すると、室内でも熱中症になることがあります。

無理をせず、エアコンや扇風機を上手に活用し、快適な室温を保ちましょう。

 

　バランスのよい食事を心がける

食事からも水分や塩分、栄養を補給できます。

暑くて食欲が落ちる時期だからこそ、無理のない範囲で食事を摂ることが大切です。

 

　外出時は暑さ対策を

帽子や日傘を活用し、暑い時間帯の外出はできるだけ避けましょう。

 

 

私たちもご利用者さまに対し、常に熱中症や脱水対策に努めています😊

 

デイサービスすみれでは、ご利用時に体温や血圧などの健康状態を確認し、水分補給のお声かけを行っています。

 

いちご訪問看護ステーションでは、ご自宅へ訪問した際に体調確認を行い、熱中症や脱水の予防についても利用者様やご家族様へアドバイスしています。

毎日の小さな変化に気づき、安心して夏を過ごしていただけるようサポートすることも、私たちの大切な役割です。

 

熱中症や脱水は、少しの工夫で予防できることが多くあります。

 

「水分をこまめに摂る」「室内でも暑さを我慢しない」「体調の変化に早めに気づく」ことを心がけ、元気に夏を過ごしましょう。

 

気になることやご心配なことがありましたら、デイサービスすみれ・いちご訪問看護ステーションまでお気軽にご相談ください。